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为什么要练大腿外翻

发表时间：2024-07-30 22:43:50 来源：网友投稿

健美首先是为了美。

大腿外抛可以让大腿看起来更加的孔武有力，更加的粗大、震撼。同时也是股四最大的部分，所以可以说也决定这你大腿的维度抛开先天的形态差异外，每个人的肌肉形态是由训练方式决定的。技术动作的选择、发力方式和角度，都会影响你肌肉最终形成（你跟着谁练就会越来越像谁）。对于股四头肌锻炼来说主要动作有深蹲（包括各种变式）、倒蹬、腿屈伸、箭步蹲（走）而窄距深蹲和窄距倒蹬可以说是锻炼大腿外抛的王牌动作了简单的动作重复做，重要的是坚持，变化一定会有的

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