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俯卧撑是什么

发表时间：2024-07-30 22:44:05 来源：网友投稿

俯卧撑是一种常见的体育锻炼动作，也是一种常用的健身训练方法。

它可以锻炼胸肌、三头肌、肱三头肌、腹肌等多个部位，同时也有利于提升核心稳定性和身体协调性。俯卧撑的动作比较简单，即躯干与地面平行，手臂直立，手掌与肩同宽，双腿伸直，脚跟贴地，然后慢慢弯曲手肘，将身体向下压低，再慢慢伸直手肘，将身体推起来。俯卧撑是一种方便易行、效果明显的锻炼方式，适合各个年龄段的人进行。

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