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有氧心率和燃脂心率哪个减脂快

发表时间：2024-07-30 22:44:18 来源：网友投稿

脂肪燃烧心率是减脂最快。

运动时保证心率在脂肪燃烧心率范围内，可有效促进脂肪燃烧。例如当跑步、打球和配合减肥运动时，应该将心率控制在最理想的范围内。不一定是心率最快和脂肪燃烧最多的时候，因为心率过快会导致心输出量减少。

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