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第一次去健身房私教会先教什么

发表时间：2024-07-30 22:46:50 来源：网友投稿

在第一次去健身房私教会，私教会首先进行身体评估，了解你的身体状况、健康状况和目标。

然后他们会教你正确的姿势和动作技巧，以确保你在锻炼时保持正确的姿势，避免受伤。接下来他们会根据你的目标制定个性化的训练计划，并教你如何使用各种器械和设备。最后他们可能会给你一些关于饮食和营养的建议，以帮助你达到更好的健身效果。

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