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健身增肌可以吃八宝粥吗

发表时间：2024-07-30 22:47:52 来源：网友投稿

喝粥对健身增肌增重不太好。

1. 喝粥容易导致摄入的热量不足，导致肌肉难以得到足够的营养物质，进而导致肌肉萎缩，不利于健身增肌。有些人为了减肥或控制饮食也会喝粥，这种饮食习惯同样会限制肌肉的生长和恢复。

2. 正确的健身增肌增重饮食需要的是均衡的膳食摄入，包含大量高蛋白的食品，如肉类，牛奶，豆类等，粥相对于这些的膳食，含有的富含蛋白质的食材比较少。

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