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增肌增重加餐吃哪种面包

发表时间：2024-07-30 22:49:28 来源：网友投稿

比如全麦面包,这是增肌期间的一个面包首选,主要是利用几种谷物,比如大麦或者是小麦等,就和五大粗粮其实是一样的,可以给人们身体提供所需要的最重要的碳水化合物的成分,白面包的话,则是使用了比较精细的粮食而制作出来的,所含有的营养要比全麦面包多一些,不会造成肠胃的问题,或者是血糖的问题,不过白面包由于给身体提供的糖原速度太慢,并不适合当训练餐,所以训练之前的加餐,都是可以直接使用混合的麦麦面包的。

如果把面包当成主食的话,没有必要考虑过多,可以选择粗粮面包,营养比全麦面包多得多

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