快速增胖的技巧
发表时间：2024-07-30 22:49:35
来源：网友投稿
步骤/方式11.调理饮食：一般情况下，可以通过适当的增加饮食达到长胖的目的，多吃高脂肪、高热量的食物，如甜点、蛋糕等。
但也要保证合理的增加营养，保持食物营养均衡，一日三餐要规律。摄入足够的蛋白质，多吃一些碳水化合物，如淀粉、糖类等。从而使多余的能量转化为脂肪。步骤/方式22.调整生活习惯：日常生活中应戒烟戒酒，适当的进行体育锻炼，增强体质。同时注意不要熬夜，增加睡眠时间。 建议放松心态，不要紧张焦虑，在快速长胖的同时注意身体健康，可定期去医院化验血脂。
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