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瘦子练完吃几勺增肌粉

发表时间：2024-07-30 22:49:47 来源：网友投稿

瘦子练完锻炼后，可以适量摄取增肌粉来帮助肌肉恢复和生长。

具体可以根据个人情况酌情添加，一般建议每次摄入增肌粉的量为2-4勺，可根据自己的身体状况和训练强度来调整。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物等营养物质，可以提供肌肉所需的营养，促进肌肉合成和恢复。但要注意增肌粉只是辅助补充营养的食物，并不是万能的，还需要通过科学合理的饮食和适当的训练来实现增肌的目标。另外如果对增肌粉有任何疑问或者需要其他营养补充建议，建议咨询专业的营养师或者健身教练。

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