去健身房运动喝什么水好
发表时间：2024-07-30 22:50:01
来源：网友投稿
1 建议喝矿泉水或纯净水。
2 运动会让我们大量流汗，汗液中含有大量的盐分和微量元素，喝矿泉水或纯净水可以有效地补充身体所需的水分和营养元素，帮助身体快速恢复。
3 另外如果你进行较长时间的剧烈运动，还可以在水中添加一些含有电解质的饮料粉或口服液来补充体内的电解质。但需要注意的是，不要选择含有大量糖分的饮料，这会增加身体负担，不利于健康。
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