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碳水循环减脂计算公式

发表时间：2024-07-30 22:50:39 来源：网友投稿

计算BMR（基础代谢率）

男性: BMR = 66+(13.7× 体重kg)+(5×身高cm) – (6.8×年龄岁)

高碳日：碳水158g，蛋白质126g，脂肪14g

中碳日：碳水95g，蛋白质126g，脂肪42g

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