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脚踏器有用吗

发表时间：2024-07-30 22:50:53 来源：网友投稿

答，有用，脚踏机是有氧运动器材,可以模拟登山运动,配合拉力器的还可以锻炼臂力和背部肌肉,所以长期坚持可以达到减脂瘦身的效果,建议每天至少运动30分钟以上;坚持训练可以增加肺活量,增强心肺功能,促进血液循环,以达到强身健体的目的,建议配合慢跑、瑜伽等运动;踩脚踏机时要腰背挺直,核心收紧,有节奏的活动,长期训练可以锻炼肌肉,美化形体。

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