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早上几点起来是锻炼身体的最佳时间

发表时间：2024-07-30 22:51:20 来源：网友投稿

冬季早上锻炼身体的最佳时间应该是7点-8点，夏季可以适当提前1小时；6点-7点。

选择这个时间段，主要是此时太阳已经升起，植物的光合作用也开始，所以空气非常的清新。这个时间大部分人已经吃了一些早饭，补充了体能，此时锻炼身体是最好的，早上锻炼身体以慢跑、广场舞、太极拳为主，不建议做过剧烈的运动。

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