摇子怎么扭腰
发表时间：2024-07-30 23:15:47
来源：网友投稿
扭腰是摇子的基本动作之一，可以通过以下步骤实现。
首先站立在摇子上，双脚分开与肩同宽，双手握住装置，向前伸展；接着右肩往右转并向后转动左臀部，同样，左肩向左转并向后转动右臀部。反复进行这个动作，可以通过这个方法来扭腰，可以增加运动量且加强腰部肌肉。保持反复进行这个动作，使身体越来越渐入佳境，并增强身体灵活性。
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