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运动结束后整理运动时间为

发表时间：2024-07-30 23:16:02 来源：网友投稿

运动结束后整理运动时间一般为5-10分钟。

整理活动指较剧烈的体育运动结束时所做的放松练习。 运动之后做整理运动，可以使人体由紧张状态过度到安静状态。 整理活动的量不可过大，要逐渐减轻，尽量使肌肉放松，当自己觉得呼吸和心跳已较稳定，其他一些不适感觉消失时就可以了。 整理活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。

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