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每天跪趴的好处

发表时间：2024-07-30 23:16:07 来源：网友投稿

每天跪趴可以锻炼腿脚和手部的肌肉，使更灵活有力。

可以使腰部背部肌肉群得到锻炼，可以舒筋活络，使脊椎放松，改善腰椎间盘突出。放松腰背部肌肉。可以使肺部深呼吸，锻炼心肺功能。

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