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减肥要做的动作

发表时间：2024-07-30 23:16:12 来源：网友投稿

减肥期间通过合理均衡的饮食和适当的运动，才能够健康减肥，而且不会反弹。

而减肥运动比较好的就是跑步，健美操等等。当然也可以做一些强度比较高的动作，比如开合跳，俯卧撑等等。每次需要间断性地持续一个小时，经过长久的锻炼，是会起到减肥的效果的。而且在做动作的时候，还会起到塑性的作用。

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