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颈后推举锻炼哪块肌肉

发表时间：2024-07-30 23:16:43 来源：网友投稿

颈后推举是一种锻炼肩部肌肉的动作。

它主要锻炼肩部三角肌，特别是中束肌群。这个动作可以有效地增强肩部的稳定性和力量，提高上肢的推力和抓握力。

另外颈后推举还可以锻炼上背部和上臂肌肉，包括斜方肌、肱三头肌和背阔肌。通过正确的姿势和适当的重量，颈后推举可以帮助塑造健美的肩部线条，提高肩部的力量和耐力。

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