肌酸获取途径
发表时间：2024-07-30 23:17:11
来源：网友投稿
肌酸是一种在肌肉中储存能量的物质，可以通过多种途径获取。
首先肌酸可以通过食物摄入，如肉类和鱼类含有丰富的肌酸。其次肌酸也可以通过肌酸补充剂来获取，这些补充剂可以在健身店或药店购买。
另外身体自身也能合成肌酸，通过肌肉中的天冬氨酸和甘氨酸合成。最后一些运动和锻炼也可以促进肌酸的合成，如高强度训练和爆发力运动。综上所述肌酸的获取途径包括食物摄入、补充剂、自身合成和运动锻炼。
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