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hiit间歇训练法用无氧和有氧动作都一样有效吗

发表时间：2024-07-30 23:17:23 来源：网友投稿

HIIT算是无氧运动，全称是高强度间歇性训练。

因为是高强度，节奏比较快的运动，所以氧气在体内还没作用，运动就结束咯。所以是无氧运动。尽管是无氧运动。但是HIIT的减脂效果是现在知道的运动中最有效的办法。不过HIIT非常消耗能量，一般别说半个小时了十五分钟可能都坚持不下里。所以看你的体力怎么样，先试一下你的办法。如果体力跟不上就把HIIT放在最后再去做。

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