双臂下拉是练哪个部位
发表时间：2024-07-30 23:17:24
来源：网友投稿
直臂下拉（Straight Arm Pull-down）主要锻炼背阔肌的下部，与屈臂下拉有明显区别，屈臂下拉是集中锻炼肱三头肌。
目标肌群：背阔肌下部。注意事项： 1.重量不要太大，手腕保持绷直，这样手臂受力会减少，背部集中受力 2.注意与集中锻炼三头肌的屈臂下拉是不一样的动作。
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