坚果锻炼前吃还是锻炼后
发表时间：2024-07-30 23:17:51
来源：网友投稿
练前吃坚果应该练前吃。
小小的坚果可以爆发出相当大的能量，坚果中的油脂和蛋白质可以增加人体的能量，赶走疲劳。但是注意运动前不要吃太多，否则会增加胃的负担，因为坚果都含有比较高的脂肪，吃几个就好了。
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