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健身增肌早上适合吃碳水吗

发表时间：2024-07-30 23:18:30 来源：网友投稿

不能健身增肌,早上可以吃煮鸡蛋,牛奶,燕麦等,都是不错的,增肌的阶段最主要要摄取碳水化合物和蛋白质,特别是蛋白质,一定要多摄取,蛋白质可以恢复肌肉的,而且肌肉的组成就是蛋白质,一般牛肉,鸡胸肉,鸡蛋,牛奶,都是富含蛋白质的,其次还可以吃点水果和蔬菜

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