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练腹肌的饮食要求

发表时间：2024-07-30 23:18:42 来源：网友投稿

练出腹肌需要注意控制饮食因为只有在减少脂肪摄入的情况下才能让腹肌更加明显，所以需要选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，同时要避免摄入高热量的食物，如巧克力、薯片等。

另外还需要注意饮食的平衡，合理搭配蔬菜和水果，多喝水，以维持身体的代谢水平，这也是练出腹肌的必要条件之一。总之练出腹肌不仅需要运动，也需要正确的饮食习惯的支持。

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