一百克蛋白质怎么吃
发表时间：2024-07-30 23:19:02
来源：网友投稿
如果您想在一天内摄入100克蛋白质，您可以尝试以下食谱：
早餐：
午餐：
1份鸡肉沙拉+1份全麦面包+1份蔬菜沙拉（约30克蛋白质）
1份烤鸡肉+1份蔬菜拌饭+1份水果（约30克蛋白质）
加餐：
1份鸡肉肠+1杯酸奶（约14克蛋白质）
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