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健身新手到底需不需要补剂

发表时间：2024-07-30 23:19:06 来源：网友投稿

健身新手不需要补剂。

作为健身新手，要想身体健康并且达到锻炼效果，关键是健康饮食和规律锻炼。补剂可能会带来副作用，并且可能会对身体造成伤害。

另外健身新手的锻炼量和强度相对较轻，不需要额外的补剂来提高重量或者强度，合理的营养摄入即可。 除非出现特殊情况，例如身体机能削弱，出于健康考虑需要获得更多的营养，健身人士都可以通过进食健康的食物来获得足够的蛋白质，氨基酸和其他营养物质。在健身的过程中，综合营养餐可能会更好，因为它可以提供全面的营养，更符合健身要求，比起单一的补剂更有利于身体积累健康素材。

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