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健身房练背器械叫什么

发表时间：2024-07-30 23:19:26 来源：网友投稿

健身房中练背的器械包括以下几种：拉力器：拉力器是一种常用的背部训练器械，可以锻炼背部的中、上部和下部。

使用拉力器时，需要将手臂放在两侧，并弯曲肘部，将手柄放在肩膀前方，然后向上拉手柄，帮助锻炼背部的肌肉。坐姿划船器：坐姿划船器是一种专门用于锻炼背部肌肉的器械。使用时需要将手柄放在座椅上，然后将手臂放在两侧，将手柄拉向胸前，然后放下手臂。杠铃：杠铃也是锻炼背部肌肉的重要器材之一。可以使用不同重量的杠铃来锻炼不同部位的肌肉，如背部的上、下部和中部。使用杠铃时需要将手臂放在两侧，并弯曲肘部，将杠铃铃片放在肩膀前方，然后进行练习。哑铃：哑铃也是一种常用的背部训练器材，可以锻炼背部的中、上部和下部。使用哑铃时可以将哑铃提在肩膀上方，然后进行平举、上举、弯腰等练习，帮助锻炼背部的肌肉。这些器械可以帮助锻炼背部肌肉，提高身体素质和健康水平。

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