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天天练腹肌是好还是坏

发表时间：2024-07-30 23:19:52 来源：网友投稿

天天练腹肌对于身体健康来说既有好处也有坏处。

好处是可以增强腹部肌肉力量，改善姿势和稳定性，减少腰部疼痛的风险。

另外强壮的腹肌还有助于提高核心稳定性和运动表现。但是天天练腹肌也可能导致过度训练和肌肉不平衡。过度训练可能导致肌肉疲劳、损伤和恢复不良。

另外如果只专注于腹肌训练而忽视其他肌群，可能导致肌肉不平衡，增加其他部位的受伤风险。所以最好的做法是将腹肌训练与全身综合性训练相结合，确保全身肌肉均衡发展。

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