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体操是有氧还是无氧

发表时间：2024-07-30 23:20:03 来源：网友投稿

氧运动从健身操的动作性质状态来看，是有氧运动。

判别一项体育锻炼是有氧运动还是无氧运动，简单讲只要看其运动心率的快慢状态和能持续的时间有多久就可以了。有氧运动：投入总体的强度不高，无乳酸反应出现，动作不太剧烈，过程中人几乎不会有缺氧的感觉，而且在运动具有韵律性和节奏感，持续时间也较长。有氧运动的关键特征，运动心率（以20岁的年轻人为例）一般在90~170次

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