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养腰的最好运动是什么

发表时间：2024-07-30 23:20:29 来源：网友投稿

从简单的拉伸动作练起，逐渐加强腰部力量。

最容易开展的是站立体前屈，就是放松站立着，慢慢的将上半身往脚的方向伸。仰卧起坐同样也是对腰部有益的动作，但是仰卧起坐一定要循序渐进，休息几分钟再接着做。羽毛球是锻炼腰部以及全身的体育活动，平时可以练习。

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