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腰部锻炼方法

发表时间：2024-07-30 23:20:29 来源：网友投稿

锻炼腰部可以做一些拉伸伸展运动，还可以以腰为基准点画圆圈，左边转50圈右边转50圈就可以，一天不要做太多，还可以用手，握空拳拍打腰部，一定要轻拍，沿着腰部像肚脐方向拍打，这样也有利于排体内垃圾，平时不要大力推拉腰部，毕竟这个部位很重要不是很受力。

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