上楼梯时腿部哪块肌肉使劲
发表时间：2024-07-30 23:20:35
来源：网友投稿
上楼梯时主要使用的是大腿前侧的肌群，包括股四头肌（Quadriceps femoris）和股直肌（Rectus femoris）。
这些肌肉位于大腿前侧，负责膝盖的伸展和大腿的抬起。当你上楼梯时，这些肌肉会通过收缩来推动你的膝盖伸展，使大腿向上抬起。
另外小腿后侧的比目鱼肌（Gastrocnemius）和跖屈肌（Soleus）也会参与到上楼梯中，帮助稳定身体和提供额外的力量。总之在上楼梯时，你需要运用大腿前侧的肌群来推动身体向上移动。同时小腿后侧的肌群也会参与到动作中。
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