臂力棒一天做多少个
发表时间：2024-07-30 23:20:54
来源：网友投稿
一般来说臂力棒每天练习的次数在150个左右。
不过也取决于你的训练目标。如果你想练出肌肉，建议每天练习2-3次，每次练习时间约为20分钟左右，每次练习臂力棒60个左右，重量应该适当增加。
另外为了实现最佳效果，建议你每周至少休息一天，以免过度疲劳。
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