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吊单杠锻炼哪些肌肉

发表时间：2024-07-30 23:21:12 来源：网友投稿

吊单杠可以锻炼的肌肉包括：背部肌肉：可以加强上背部的肌肉，特别是背阔肌和斜方肌。

手臂肌肉：可以加强肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉。核心肌肉：可以加强腹肌和背部核心肌群。肩部肌肉：可以加强肩部肌肉，包括肩前束和中三角肌。腹肌：可以锻炼腹肌和核心肌群。下腹肌肉：可以增强腹肌力量和稳定性。

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