平板支撑要收腹吗
发表时间：2024-07-30 23:21:31
来源：网友投稿
平板支撑要收腹。
1.平板支撑是一项比较全面的体能训练，它可以锻炼到全身的肌肉，尤其是核心肌群。如果收腹可以更好地激活腹部肌肉，提高对核心的锻炼效果。
2.同时收腹还可以防止下腰凸的发生，保护腰部健康。所以在平板支撑的过程中，保持轻微的腹部收缩，会更有益于身体健康。
3.除了平板支撑，其他一些体能训练也需要注意收腹，包括仰卧起坐、引体向上等等。
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