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体育锻炼吃什么最能补充身体能量

发表时间：2024-07-30 23:23:01 来源：网友投稿

锻炼身体可以通过吃水果、碳水化合物、肉类等食物补充营养，1.水果：水果里面含有丰富的维生素和微量元素，吃了以后可以多方面地补充身体营养，提高自身免疫力。

2.碳水化合物：常见的碳水化合物有馒头、面包、米饭等等，运动完吃这些食物，可以使能量得到快速的补充和恢复。

3.肉类：运动完以后身体会消耗一定的脂肪，而脂肪可以为人体储备能量。

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