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半蹲跳用多大重量

发表时间：2024-07-30 23:23:06 来源：网友投稿

1 半蹲跳使用适当的重量是比较好的。

2 使用适当的重量可以增加肌肉力量和爆发力，提高跳跃高度和速度。过重的重量可能会导致姿势不正确或者受伤，过轻的重量则可能无法有效锻炼肌肉。

3 另外半蹲跳的重量选择还应根据个人的身体状况和训练目标来确定，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。

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