无氧力量训练每天多长时间好
发表时间：2024-07-30 23:23:44
来源：网友投稿
无氧力量训练每天的时间应该根据个人的身体状况和训练目的来定。
一般来说初学者每次训练时间不宜过长，建议控制在30-45分钟左右，以避免过度疲劳和受伤。对于有一定训练基础的人来说每次训练时间可以适当延长，但也不宜超过1个小时。
另外训练频率也很重要，建议每周进行2-3次无氧力量训练，以保证足够的恢复时间和训练效果。总之合理的训练时间和频率可以帮助我们更好地进行无氧力量训练，达到更好的训练效果。
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