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无氧需要热身吗

发表时间：2024-07-30 23:23:44 来源：网友投稿

答案如下：在进行无氧运动前热身是很重要的。

热身可以增加身体温度，使肌肉和关节更加灵活，减少运动时的受伤风险。针对不同的运动项目，热身也要区别对待，比如慢跑可以先进行轻松慢跑锻炼热身，举重可以进行比较轻松的拉伸运动。综上所述热身对于无氧运动很重要，建议每次运动前要有适当的热身准备。

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