中学生举杠铃标准
发表时间：2024-07-30 23:24:22
来源：网友投稿
举杠铃是人利用臂力将杠铃由下而上举起的运动。
举杠铃的标准姿势为站立姿，举杠铃这个动作会使身体很多部位的肌肉组织负重，同时举杠铃可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力、塑造肌肉形态，从而达到健身美体的效果。预备姿势两脚开立,与肩同宽，两手正握杠铃杆，两臂上提杠铃置于胸与锁骨之间或锁骨上，同时身体直立。挺举两脚前后或左右开立，同时两臂向上挺举杠铃直至完全伸直手臂。双脚并拢身体直立。屈臂将杠铃放回胸与锁骨之间或锁骨上，此动作完成前不得有屈膝动作。慢慢将杠铃由锁骨向下移动，直至杠铃落地。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
2020年河间十四中录取分数线是多少
2024-07-13 22:49:49
我借得此火得度一生的茫茫黑夜。这句话意思
2024-07-30 16:40:06
铜线怎么去皮算重量
2024-07-31 10:13:51
沈阳工学院会计专业好就业吗
2024-08-21 21:04:55
东莞历史有多少次下雪
2024-10-27 18:16:41
空乘专业能选什么专业的
2025-03-19 17:48:57
室内刷漆是什么专业
2025-03-21 12:40:42
男生适合舞蹈什么专业
2025-03-21 18:28:41
进厂学哪个专业好
2025-03-22 15:27:44
交通专业考研方向选择哪个
2025-03-23 15:14:19
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号