最不发胖的主食
发表时间：2024-07-30 23:24:33
来源：网友投稿
1、洋葱：洋葱富含膳食纤维，可以促进消化，且洋葱不含脂肪。
2、玉米：玉米富含膳食纤维和粗纤维，可以促进排泄。
3、糙米：糙米富含膳食纤维，同时较米饭有较少的碳水，促进肠道蠕动同时有较强的饱腹感。
4、土豆：土豆中虽然含有一定的淀粉，但主要成分还是膳食纤维，并且可以造成较强的饱腹感，是非常好的主食。
5、香蕉虽然有较高的热量，但脂肪含量较少，同时有较强的饱腹感。
6、鸡蛋，鸡蛋属于优质蛋白，是控制体重期间为身体补充营养非常好的食物。
7、紫菜：紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助新陈代谢。
8、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，这种成分可以清除体内积聚的脂肪，促进消化。
9、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，且它含有的钙可以减少体内盐分，减轻水肿，促进代谢。10、红豆：红豆中的石硷酸增加消化道动力，加快新陈代谢。
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