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仰卧起坐锻炼的是腰还是腹肌

发表时间：2024-07-30 23:24:36 来源：网友投稿

仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉群，如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。

仰卧起坐是一种比较常见的健身方式，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一。而人体腹部肌肉可以简称为腹肌,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。

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