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做深蹲杠铃是不是不利长高

发表时间：2024-07-30 23:25:13 来源：网友投稿

不影响长高也不影响半月板（相比之下打篮球更伤膝盖，因为半月板更害怕冲击力），但会影响柔韧性，所以要注意训练后拉伸。

如果还没到青春期，力量训练量不宜过大。过了18岁，力量训练逐步加大，因为18后这几年的对力量训练最敏感，只要练，力量就蹭蹭地长，每一周都有进步，没有停滞期。

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