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长跑运动员吃纯肌酸和大力补有什么危害么

发表时间：2024-07-30 23:25:30 来源：网友投稿

一方面肌酸对于耐力性运动项目如马拉松、自行车等，目前仍未被科学家证实有所助益。

但已有研究证实可藉由提升肌酸的利用率来延缓疲劳之发生，并可降低运动后乳酸的堆积进而减少疲劳及缩短恢复的时间。 我得意见是不要服用, 原因是肌酸会增加体重(中长跑体重不应太大,增加阻力),而且服用时要多喝水,饮水不足,还进行中长训练,会导致肌肉痉挛(原因是缺水）

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