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长个跳高训练方法

发表时间：2024-07-30 23:26:04 来源：网友投稿

长个跳高的训练方法需要注重多方面的练习。

首先要进行基础的体能训练，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。其次需要学习正确的跳高技术，包括腿部和上半身的动作配合和姿势等。然后要进行跳高特定训练，包括短跑、反跳和跳高训练等。最后需要注意饮食和休息，保证身体健康和充足的睡眠。持之以恒地进行综合性的训练，才能提高跳高水平。

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