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怎样跳高跳的高的方法

发表时间：2024-07-30 23:26:05 来源：网友投稿

跳高是一项需要技巧和技能的运动。

首先要做好充分的热身准备，拉伸身体肌肉，以免受伤。其次要掌握正确的起跳姿势，将双手放在头顶，腿部做好蓄力准备。在起跳时要用力蹬地，将身体往上推，同时将膝盖向胸部收紧，使身体更紧凑。接着要在空中做好身体姿势的调整，将身体重心向前移动，同时将双臂向前伸展。最后要做好着陆准备，双脚先着地，膝盖微曲，身体向前倾，以减少冲击力。通过不断练习和调整，可以提高跳高能力。

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