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做1个单手俯卧撑什么级别

发表时间：2024-07-30 23:27:17 来源：网友投稿

中高水平。

单手俯卧撑是一种常见运动，只是难度比较大，长时间只做这一项运动会导致身体的上下肌肉不协调，应该搭配跑步附加做仰卧起坐，这样才能上下结合有完美的肌肉曲线美。刚开始时练习做俯卧撑，特别是长时间不练的，如果练的过猛，第二天胳膊、小腹周围、腰部等都会很疼的。所以刚开始做俯卧撑应该循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

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