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一天两分钟平板支撑有什么效果吗

发表时间：2024-07-30 23:27:24 来源：网友投稿

平板支撑能够很好的锻炼腹部、臀部的肌肉，长期间坚持下来，这些部位的脂肪就会加快燃烧，而且平板支撑的时间不用太长，两分钟就足够了，而且不受场地的限制。

经常平板支撑能有效提高人体的代谢能力，十分有利于人体脂肪的消耗，坚持半年左右，身体赘肉都会明显减少，体型也更加的健美。

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