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肌酸可以减脂增肌吗

发表时间：2024-07-30 23:28:39 来源：网友投稿

不建议在减脂期服用肌酸。

1. 减脂期一般是控制卡路里摄入和增加有氧运动的阶段，而肌酸本身属于供给肌肉能量的营养素，如果未消耗这些能量，就会转化为脂肪堆积，增加减脂难度。

2. 另外肌酸能增加肌肉水分，让身体显得更紧实，但同时这也会影响体重计的测量，让你的减脂进度难以判断。

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