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体育课耐力训练方法

发表时间：2024-07-30 23:28:48 来源：网友投稿

一、持续跑步训练法持续跑步训练法，是提高学生运动耐力最为常见的一种训练方法，其特点是距离长、速度匀，譬如马拉松跑步。

在长距离跑步中，如何控制自己的跑步节奏，呼吸节奏，尤其是体力安排的策略，都非常重要。有的学生在一开始进行马拉松训练时，容易出现前半程精神状态好，步伐有力、稳定。但是到了后半段，整个人的疲惫感就越来越明显，小部分学生甚至在最后一个跑段中，只能用缓步行走来完成，这就是典型的体力分配不科学的表现，也是运动耐力欠缺的原因。

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