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很久没健身可以直接狂练吗

发表时间：2024-07-30 23:28:50 来源：网友投稿

如果你很久没有进行健身，直接进行狂练可能会对身体造成不良影响。

长时间的缺乏锻炼会导致肌肉力量和耐力下降，关节灵活性减弱。所以建议你从轻度的锻炼开始，逐渐增加强度和时间。这样可以帮助身体适应运动负荷，减少受伤的风险。同时合理的饮食和休息也是恢复身体健康的重要因素。健身是一个持久的过程，要稳步进行，以避免过度训练和伤害。

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